2020-09-22から1日間の記事一覧

おすすめ栄養摂取法

私が個人的にオススメするのは下記の栄養摂取です。高タンパク質＋脂肪酸＋多めのビタミン・ミネラル＋水分1日2リットル（＋少なめの茶色の炭水化物）それぞれをどの程度食べれば良いかは、年齢や体重や運動量によって変化するので、一概にこれくらいとは…